夏天到了，Facebook難免要PO些清涼養眼的泳裝照片衝衝人氣。除了認真把修圖技巧學好之外，靠減重來調整身型吸引現場的觀眾朋友當然是再好不過。但是大家都一直誤會減重很困難？其實哪有那麼難！那是因為你用錯方法走錯路，告訴你一些一舉三得的減重小訣竅，讓你這個夏天不只是網美，還能在游泳池畔走秀當MODEL！
脂肪要燃燒得快，身體「新陳代謝」機轉自然要運作得快，從三大層面用偷吃步的方式改善，讓「新陳代謝」速率提高，身體自然就瘦得比較快！
從生活習慣來增加新陳代謝
睡覺可以減肥!?你一定沒有想過這麼輕鬆的事情，就可能使體重下降。除了睡眠充足會比較不容易想吃東西以外，當人們在睡覺休息時，體內就會開始進行「修補」身體的工作，尤其是在熟睡的時候，身體會分解「脂肪」來作為修補身體的原料。所以「睡眠品質」的好壞對減肥有很大的影響。
至於怎麼樣提升睡眠品質呢？補充一下「鈣」與「鎂」吧！「鈣」與人體的神經傳導物質合成相關，對穩定情緒、鬆弛肌肉、消除緊張都相當有效，所以一旦缺乏就容易出現「肌肉痠痛」、「失眠症狀」。根據衛福部建議，一般成年人每天應攝取一千毫克的「鈣」，但調查中卻發現約有八成以上的成年人「鈣」攝取都不到標準！「鈣」可以放鬆「肌肉」和「神經」，進而改善「睡眠品質」外；另一個說法是「鈣」可以幫助大腦利用「色胺酸(Tryptophan)」，以利合成「褪黑激素(Melatonin)」幫助你睡得更好。
從運動習慣來增加新陳代謝
大家都知道運動可以對「減肥」是最有效果的，但是實在是沒有恆心跟毅力每天到健身房報到怎麼辦？那就提高每一次的運動效益阿！如果你每次的運動效果，都是別人的好幾倍，那何必天天都要到健身房操個半死呢？
在運動前吃「薑黃素」含量較高的「薑黃」保健食品，促使身體合成大量「棕色脂肪」就是一個很聰明的作法，經許多份研究報告指出，薑黃中含有的「薑黃素」有調節「脂肪代謝」的功能，可以協助身體的壞的「白色脂肪」分解，增加好的「棕色脂肪」的生成，幫助身體產熱，達到幫助提升新陳代謝瘦身的效果。另外「薑黃」還具有調節「瘦體素」的分泌功能，「瘦體素」是「脂肪細胞」所分泌的一種「激素」，與「新陳代謝」、「發炎反應」與「胰島素」抗性有關，所以想要每次的運動都達到最高效益，就找「薑黃素」濃度最高的保健食品來吃吧！
從飲食習慣來增加新陳代謝
就是控制不了「口腹之慾」的話怎麼辦，那就找人幫你吃啊！說實在話，想要用意志力來節食實在是太～困～難～了!肚子都在叫了，能忍心放他在那邊餓嗎?「本是同根生，相煎何太急」阿!
想吃東西就吃吧！記得吃飽之後在身體裡面養一些「酵母菌」，在你的消化系統裡面來場「澱粉搶奪戰」吧！前陣子在日本超紅的「酵素」跟「酵母」就很適合無法控制口腹之慾的人，「酵母菌」除了本身富含天然「維生素B群」外，養在「消化道」裡面更能夠分解吃下去澱粉的含量，就目前奧嬌小藥師知道的是日本某牌的「酵素」最爭氣，他可以搶奪你吃下去30%的「澱粉」含量；等於你只攝取了百分之70％的「澱粉」質。通常這類產品還會搭配「酵素」幫助消化，挑選「酵素」最有效的記得要選來自日本的效果最好，至於是哪一家賣的，小藥師這邊就不做回應自己去問吧！畢竟我又沒有拿錢幫誰做置入，只是想要教大家如何用最懶惰的方法，達到最有效的「減肥」罷了！
看完以上的方法有沒有覺得今年夏天，想要瘦下來其實一點也不難呢？而且還用這種超級偷懶的方式！這些「保健食品」其實一點都不貴，只要購買的時候把握幾個挑選原則就超級有效！還不快分享給你想要變瘦的朋友們嗎？
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