奧嬌藥師告訴你！廠商沒說的事

你有計算過一天下來，眼睛盯著螢幕的時間有多少嗎？眼睛從早上一醒來就開始工作，一直到睡覺以後才得以休息。隨著時代的進步，眼睛所需要看著螢幕的時間越來越多，而螢幕所釋放釋放出的短波長藍光，更是造成眼睛病變的一大兇手。

市面上關於眼睛的保健食品也是琳瑯滿目，而且行銷手法越來越花俏。每當到藥局告訴藥師說眼睛不舒服的時候，有的藥師會告訴你要吃「葉黃素」、「花青素」、甚至含有「DHA」等等之類的保健食品。雖然這些都是對眼睛有益處的保健食品，但是其實針對眼睛疲勞所引發的症狀，都有應該補充的營養素。

護眼營養素各有不同，當你眼睛痠的時候有吃對了嗎？

• 「花青素」則是增加視力的清晰度，主要功能是加速眼睛內的「視紫質」的再生速度及有放鬆「睫狀肌」的效果，眼睛痠通常是一種「睫狀肌」過勞的表現，所以先放鬆「睫狀肌」針對眼睛痠的症狀，才是最有直接的幫助。「花青素」對於「視紫質」也有很直接的幫助，「視紫質」是眼睛內部一種傳導影像的細胞，再生速度越快，畫面就越連續，影像當然更清晰。「花青素」最好的來源是「山桑子」與「黑醋栗」，這兩種成分加起來共有17種的「花青素」是對眼睛保健最好的組合。

• 「葉黃素」其實是預防勝於治療的一種營養素，又有「吃的太陽眼鏡」的外號；所以眼睛已經產生痠痛的時候，你覺得現在才吃「葉黃素」來得及嗎？但是補充「葉黃素」還是可以防止眼睛病變持續惡化的。「葉黃素」最好的來源則是「金盞花」的萃取物，建議在挑選上還是以有專利的為優先考量。

• 「DHA」則是活化眼睛血管與腦部血管的營養素，所以眼睛痠的時候有人推薦你吃「DHA」，這時候你只要笑就可以了；「DHA」最主要的功效還是幫助小朋友得「視神經發育」與預防老年人的「視神經退化」。

總而言之說了這麼多，下面一張圖，幫你整理出各種營養素所應對的部位，下次再聽到人家天花亂墜扯一堆，就知道他是真心為你好？還是真心作業績！